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聚合阅读关于 “姿势” 的最新资讯内容
  • 加拿大最新研究:一个动作帮你戒烟

    知道吸烟的坏处,可还是忍不住从口袋掏出打火机…别苦恼,研究显示“跑步可以帮你戒烟”。加拿大英属哥伦比亚大学研究者发现,91%的参与者在5公里户外跑后减少了吸烟次数和频率,而群体性跑步项目对戒烟的效果更佳,参试者精神状态明显改善。跑步技巧落地缓冲如果你有仔细观察过他人跑步,你会发现,很多人都是全脚掌着地,落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时,腾空脚落地时要中位脚先着地,脚掌就不要着地。这是对于...

    锻炼姿势疲劳体力动作技巧
    [ 2017/10/20 18:49:28 ]
  • 久坐危害大,学会敲大腿两侧可缓解

    一天到晚坐在办公室,时间一长,容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病建议,久坐族没事可多敲大腿两侧,能有效预防久坐带来的健康隐患。具体方法:伸直双腿,用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖。久坐危害久坐伤肉。中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩...

    便秘生活姿势疾病症状健康
    [ 2017/10/20 18:41:11 ]
  • 孕妇头晕原因及解决方法

    头晕主要是由于脑部供血不足引起的。那么孕妇头晕的原因有哪些呢?一起来跟枸杞养生网小编看看吧。孕妇头晕原因及解决方法1、血压偏低,大脑缺血,这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。妊娠的早中期,由于胎盘的形成,血压都有一定程度的下降,一般比平时低1.33-2.67千帕,这属于生理性。原有高血压病的孕妇,血压下降幅度会更大。血压下降,流至大脑的血流量就会减少,造成脑血供应不足,使脑缺血缺氧,从而引起...

    贫血仰卧姿势体位症状血压
    [ 2017/10/20 18:26:05 ]
  • 久坐柔软沙发小心“沙发腰”

    许多人下了班的日常就是回家窝在柔软的沙发里玩手机、看电视、吃零食……别提有多惬意了,特别是这两天重庆的气温骤降,好多怕冷的人都“瘫”在里面不肯出来。沙发虽温暖舒适,但市民们需注意,沙发不宜长期坐卧,否则很容易损伤腰椎,形成“沙发腰”,下面跟枸杞养生网小编去看看吧!据统计我国腰椎病患者已突破2亿,其中腰椎间盘突出症患者占总人口的15.2%.在沙发上久坐或侧卧很容易损伤腰椎。坐沙发时,腰部缺乏足够支撑...

    习惯仰卧姿势舒服疾病疲劳
    [ 2017/10/19 10:27:20 ]
  • 防止电脑危害的六大注意事项

    越来越多的人用电脑,而电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。那么怎样才能减少危害呢?枸杞养生网小编来告诉大家防止电脑危害的六大注意吧。增强自我保健意识:工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼,增强体能。注意工作环境:电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上...

    生活保健锻炼皮肤姿势血液
    [ 2017/10/18 10:24:11 ]
  • 痛风患者吃螃蟹的正确姿势

    螃蟹虽属海鲜类,但是相对其他海鲜而言,螃蟹的嘌呤含量是相对较低的,而现在正是吃螃蟹的时候,相信痛风患者看到身边的人都在大快朵颐吃螃蟹,自己还是忍不住想吃一点吧,其实痛风患者可以适当吃螃蟹,只要注意量就好了。下面就和小编一起来看看吧。痛风如何吃螃蟹搭配饮料很多人习惯在吃螃蟹时喝啤酒,这样会加剧体内尿酸沉积,痛风发作可能性更大。有痛风病的人最好别吃湖蟹,如果实在想吃,除了需控制数量,还要避免吃蟹的同时...

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    [ 2017/10/17 10:27:10 ]
  • 这些是健身入门黄金动作 想健身赶紧来看看

    显露的腹肌无疑能很大程度上提升身材的魅力,有时甚至会被当做健身人群的评判标准,所以健身新手都很喜欢练腹肌,就连做梦都想拥有搓衣板一样的腹肌。新的观念认为核心训练不仅仅是针对腹部做各种姿势动作,其实在你做腿部深蹲或半蹲姿势,硬拉,杠铃划船等动作的时候,你还记得每次你都要腰背部挺直,核心收紧的姿势了嘛?1.新手增肌优选复合动作,复合动作就肌肉的刺激更加客观。2.明确目标:有训练习惯的人会知道明确一段时...

    习惯锻炼姿势健身体力动作
    [ 2017/10/16 12:18:58 ]
  • 生活中保护脖颈有哪些好方法?

    日常生活中,人总是无处不用到脖子,特别是上班族来说,长时间的工作,很容易造成颈椎疾病,所以大家在日常生活中一定要保护好自己的脖颈吗,防止疾病的产生,那么生活中保护脖颈有哪些还方法?下面枸杞养生网小编为你介绍一些。盐布袋子很管用缝一个长条口袋,把大盐粒装进去,密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面,以感觉温热为宜,可以缓解颈部不适。多放风筝多游泳低头或前倾太久,都会造成颈部疼痛。放风筝、...

    生活习惯治疗仰卧姿势颈椎
    [ 2017/10/16 10:24:41 ]
  • 要想拥有优质睡眠该怎么做

    在生活中,无论是年轻人还是老年人,睡眠都有可能出现问题,最常有的问题就是失眠多梦。专家分析睡眠不好跟睡姿、朝向会有直接关系,如果能解决这两大问题,你的睡眠质量就能得到改善。下文从优质睡眠的角度分析,盘点了一些提高睡眠的好方法,如果你也有睡眠问题,不妨跟枸杞养生网小编试试这些调理妙招。1、睡眠的姿势睡眠姿势是否合理与健康有着十分密切的关系,同时也影响睡眠质量。生活中睡眠姿势有仰卧、俯卧、左侧卧和右侧...

    失眠生活治疗仰卧姿势经络
    [ 2017/10/16 10:17:39 ]
  • 放化疗后如何应对恶心呕吐

    肿瘤患者往往由于自身疾病或放化疗的原因出现恶心、呕吐、味觉改变等;在饮食上还能做哪些调整来应对呢?下面枸杞养生网小编介绍一些简单易操作的饮食原则和改善方法,肿瘤患者及其家属不妨试试。恶心、呕吐的原因多由肿瘤本身、化学药物或放射性治疗所引起。对策如下:1.少食多餐,避免空腹或腹胀。2.不要用勉强吃、勉强喝的办法来压住恶心和呕吐。3.避免太甜或太油腻的食物;可饮用清淡、冰冷的饮料,食用酸味、咸味较强的...

    治疗敏感饮食姿势饮料疾病
    [ 2017/10/16 10:16:14 ]