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聚合阅读关于 “赘肉” 的最新资讯内容
  • 办公室一族久坐肚子大 如何减掉小肚子

    办公室一族如何预防小肚子?怎么把肚子上已经长出来的赘肉减掉?今天,小编就给大家说两个最基本、最简单的方法。一、坐直,挺腰收腹。因为办公室一族经常坐在电脑前,如果长期是一种错误的坐姿,没有意识的靠在椅背上,半瘫在椅子里,弯腰驼背的坐着,不只是小肚子,颈椎、腰椎等也容易出毛病。正确的坐姿应该是挺腰收腹,上身绷着肌肉,双腿平放,下半身均匀称重。不要总是翘着二郎腿,小心两条腿不一样。二、喝水,或者饮料。最...

    排毒颈椎饮料收腹赘肉方法
    [ 2017/9/30 10:21:54 ]
  • 上班族如何减肥才有效 5个方法轻松搞定

    上班族每天都要在办公室做好就,吃完饭不运动是很容易发胖的。那么怎样才能在上班时也能减肥呢,不要急,和小编一起看完一下介绍就不会发愁啦。1.多吃水果蔬菜多食蔬菜水果有助减肥,而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪,特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效,因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。2.不睡懒觉早起20分钟运动。不要在赖床了,尝...

    减肥动作腹部赘肉脂肪血糖
    [ 2017/8/3 10:17:13 ]
  • 夏日就要来了 教你几个方法助你瘦腿成功

    1、以拧毛巾的感觉扭转按摩腿部为了帮助燃烧脂肪做好准备。于膝盖以下部分涂抹消脂产品,双手捏住脚踝,仿佛拧毛巾那样,以相对方向扭转按摩。分别按摩双腿至膝盖以下部分为止。从而温热双腿,促进腿部血液循环。2、“揉捏移动按摩”分解腿部囤积脂肪在腿部涂抹消脂产品,双手捏住腿部肌肉,从膝盖以上开始,一点点地移向大腿根部。以这样的方法分别对两腿的大腿内侧、正中、外侧,按摩3次。3、对大腿从外向内按摩按摩方式和移...

    血液赘肉脂肪产品按摩
    [ 2017/4/13 12:07:44 ]
  • 瘦腰瘦肚子的瑜伽动作  要注意空腹练习

    夏天马上就要到了,许多女性朋友都为腰腹部的赘肉太多而感到烦恼,怕穿得少了以后就遮不住这些赘肉。想要把赘肉都甩掉的话就要运动起来,而瑜伽动作就是一种非常不错的运动方法,是大家要注意练习瑜伽的时候要注意空腹时练习,避免一些身体不舒服的情况。夏天马上就要到了,许多女性朋友都为腰腹部的赘肉太多而感到烦恼,怕穿得少了以后就遮不住这些赘肉。想要把赘肉都甩掉的话就要运动起来,而瑜伽动作就是一种非常不错的运动方法...

    姿势舒服收腹动作腹部赘肉
    [ 2017/4/11 9:27:47 ]
  • 8个瘦脸动作图解 变身巴掌脸女神

    随着巴掌脸的流行以及成为时尚,众多美眉们就想拥有巴掌脸。可是什么样方法才能帮自己快速瘦脸,拥有一张精致小V脸呢?下面小编教你这些简单的瘦脸动作要好好练习,坚持下去定会有成效哦。瘦脸动作1:紧致双下巴从下巴顶点开始,沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘,重复10次。接着两手手背轮流将下巴往上推挤,逆地心引力的按摩能加强肌肉的生长方向,此动作重复25-30次。最后食指和中指将下巴赘肉夹起来,往脸颊两侧移动,左右...

    舌头动作赘肉面部脂肪按摩
    [ 2017/4/7 21:16:37 ]
  • 瑜伽六式助你甩走赘肉

    养生导语:女性爱美,当看到自己手臂上面有赘肉时是非常苦恼的,因为天气一暖和就难以藏住手臂的赘肉。现分享6个瘦手臂瑜伽动作教程,搭配上合理的饮食,轻松甩走赘肉不用为手臂烦恼!瘦手臂瑜伽六式一、蜂雀式两手前臂从身体两侧上举,掌心向下,手指轻轻触摸肩膀。1、端坐,上身挺直,双手自然放置。2、两手前臂从身体两侧上举,掌心向下,手指轻轻触摸肩膀。蜂雀式3、肘关节用力上抬,感觉上臂肌肉被拉紧。4、双手位置不变...

    饮食性爱颈椎搭配动作赘肉
    [ 2017/3/20 21:09:42 ]
  • 赘肉堆成“墩”2周减肥操狂瘦下半身

    如何瘦下半身?现在很多MM都会发现自己的下半身比较肥胖,这无疑是个很大的打击。下半身肥胖,穿什么衣服都不好看。爱美的MM都会比较注重外在形象。那么,?下面小编专门针对下半身收集了一套减肥操,能有效瘦腰腹腿臀,坚持2周就能见效,想要给下半身快速减肥的你千万别错过哦!每天做12-15次脚跟抬起。双手叉腰站立,手肘弯曲,双腿与肩同宽。骨盆不可以前倾或后倾。脚跟依旧抬起。双手、双膝往外开展,小腹内缩。肩部...

    习惯锻炼减肥动作赘肉
    [ 2017/3/17 21:15:15 ]
  • 怎样能快速减肥   运动加控制饮食更健康

    很多女性在发现自已有肥胖的情况下,都是想要快速减肥,而快速减肥的方法有很多,比如是服用减肥药或是通过运动以及控制饮食方式进行,但是在诸多快速减肥的方式中,运动外加控制饮食这个方式最为健康,毕竟运动和控制饮食的方式进行结合之后,不仅是可以快速减肥,更能防止身体存在太大的损害而影响到健康情况。每一个对自已身材有所追求的女性,总是希望自已该丰满的地方丰满,该瘦的地方瘦,所以在处于身体上有某些赘肉时或是本...

    饮食体质健康减肥赘肉脂肪
    [ 2017/3/14 19:14:39 ]
  • 六式瘦腹操助你轻松灭赘肉

    如何减掉小肚子,现已成为不少MM的首要任务,尤其是那些长期做办公室的都市白领们。今天,就给大家带来6式瘦腹操,教你,两周消灭小腹赘肉,立即show出平坦sexy小腹!慢慢坐在地板上,把背打直,双腿膝盖弯曲,脚掌平贴于地面,手轻轻抱住大腿后侧。tip慢慢吸气,将脚尖轻轻踮起,腰背与脊椎维持直立延伸,重心略向后移动。tip慢慢吐气,将左边膝盖打直,脚尖往上延伸,感觉大腿后侧肌肉的绷紧,停留3~5个呼吸...

    收腹白领脊椎腹部赘肉
    [ 2017/3/13 21:19:12 ]
  • 怎么瘦小腹才有效 推荐几种瘦腹运动

    瘦腹运动主要为局部运动。小编给大家推荐了几种瘦腹运动,比如可以选择跳肚皮舞或者标准舞,把减肥球当成椅子来坐,做弯身仰举运动。这些运动都有助于去掉小腹的赘肉,但是任何减肥运动都需要持之以恒,三天打鱼两天晒网都是不可行的。如果你对自己的减肥成果不满意,那么你可以试试上面的方法。拥有一个苗条平坦的腹部是减肥成功的主要标志。但是很多人在减肥的过程中都有同样的一个感慨:瘦小腹怎么这么难啊?有些减肥者即使减肥...

    锻炼仰卧姿势减肥腹部赘肉
    [ 2017/3/13 13:09:59 ]