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聚合阅读关于 “杂粮” 的最新资讯内容
  • 什么样的主食才是好主食

    “家中有粮,心里不慌”深刻说明了粮食(主食)在人们食谱中的重要意义,它们是生存和温饱的基本保障,为人体提供能量、蛋白质和维生素B族。毫不奇怪,虽然全国各地的饮食习惯、物产和经济发展水平有所不同,但各地食谱中都少不了主食。没有任何主食,包括谷物、豆类、薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的,下面跟枸杞养生网小编一起去看看。然而,主食真的就是一块馒头、一碗米饭、一碗粥或一碗面条那么简单吗?如何才...

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    [ 2017/4/25 10:07:43 ]
  • 春季孩子长高黄金期 吃这几道菜个头窜得快

    1.补充钙质的食物像排骨、虾皮、鸡蛋等,多晒太阳可以促进钙吸收,钙可以促进人体骨骼发育,是儿童长高的基本要素。2.豆制品、牛奶营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸和钙质,为儿童生长发育提供足够的营养。注意,纯豆制品,比如豆浆,儿童不适宜每日食用,因为大豆含有雌激素,过量食用会造成儿童性早熟。3.红色的肉类像牛肉、羊肉儿童多吃点可以强壮骨骼,补充体内蛋白质。白色的肉类像鱼、虾、海产品等含有丰富...

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    [ 2017/4/11 18:06:57 ]
  • 最新一周减肥食谱 帮你极速瘦身十一秀出性感身材

    转眼间,还有一周的时间就到十一长假了。虽然这几天天气有点转凉。但是,海滩仍然是不少朋友长假的度假胜地。MM们更是穿上挚爱的比基尼秀出自己的身材。但是,有些MM确正是由于身材的问题而苦恼。今天,小编就带着几款减肥食谱来拯救各位MM,让大家能在一周后自信秀出身材。早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐:红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。晚餐:猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用...

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    [ 2017/3/23 21:19:03 ]
  • 全智贤十四年容颜不变 抗老食谱吃出来

    虽然《来自星星的你》已经落下帷幕了,但是它的余温犹在。近日,有网站爆出全智贤十四年前的旧照。谁说岁月是把杀猪刀,这句话并不能在全智贤身上得到验证。不管是十四年前,还是十四年后,女神全智贤的容颜并没有多大的变化。看到这里,相信很多女生都会发出同样的感叹:不仅是女神,而且还是不老女神。我要怎么做才能想她一样不会老呢?今天,小编就向大家介绍几款抗衰老的养颜食谱。意大利蔬菜汤材料:2汤匙橄榄油、2个洋葱,...

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    [ 2017/3/17 21:15:11 ]
  • 如何预防孕期肥胖

    1.孕妇肥胖的饮食原则要合理执行,营养要全面但是不可过剩。2.肉类少红烧,多煎烤、清炖,避免出现营养过剩的情况。比较推荐的是用橄榄油和香草海盐,来烤牛排或者是炖羊肉等等。3.用豆类、玉米等粗略替代常规主食,这样可以减少大米白面食用量,减少肥胖几率,比如蒸一碗杂粮饭。4.少吃自制调料,因为这类自制调料虽然很美味,但是非常容易让人发胖,可以选择其它方式,比如自制的沙拉汁。5.晚餐早些吃,并且在饭后外出...

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    [ 2017/3/5 13:14:00 ]
  • 山西:3批次食品不合格 来自山东金大地食品的梨罐头安赛蜜超标

    2月6日,山西省食药监局发布2017年第4期食品安全抽检信息,本次抽检148批次样品,涉及糕点、粮食加工品、肉制品、方便食品、蛋制品、罐头、蔬菜制品、乳制品、酒类、茶业及相关制品、薯类及膨化食品、淀粉及淀粉制品、调味品、冷冻饮品、速冻食品和食用油、油脂及其制品等16大类,不合格样品3批次,合格样品145批次,其中来自山东金大地食品的梨罐头安赛蜜超标。1批次罐头不合格来自山东金大地食品有限公司抽检发...

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    [ 2017/2/9 15:17:42 ]
  • 涨涨你的补钾“姿势”5大对策吃出幸福感

    患高血压的人,医生一般会嘱咐他少吃盐,多吃高钾食物,因为充足的钾摄入能对抗钠的升压作用。但是,一般人都只知道香蕉和柠檬含钾多,而吃这两种食物补钾效果却往往不够。患上慢性病之后,除了寻求医生的帮助,还要有个懂营养、懂食品又懂烹调的营养师来为你提供膳食指导。对策1:每天吃至少750克蔬菜,烹调时少放点盐。中国居民膳食指南推荐居民吃300-500克的蔬菜,那是对健康人的推荐。高血压患者就要加量了。在75...

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    [ 2017/1/19 11:20:50 ]
  • 老人高血脂怎么办 四个办法帮助你

    高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如豆油、花生油、玉米油,蛋类天天不超过1个,或2至3天1个鸡蛋。高纤维饮食:饮食中的食品纤维可与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度。富含食品纤维的食品主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人天天摄入的食品纤维量以35到45克为宜。饮茶戒烟限酒:各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其...

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    [ 2016/12/28 12:13:28 ]
  • 中老年人如何预防糖尿病 六个小窍门帮助你

    一、多吃五谷杂粮现在人们所吃的东西越来越精细,传统的五谷杂粮吃得少了,而五谷杂粮一般来说都是含高纤维的食物,比如玉米、燕麦、红苕、芹菜等杂粮食物,多吃这些杂粮可以有效地降低糖尿病的发生。二、控制饭量要合理地安排自己每天的饭菜,即要保证一定的营养,更重要的是不能摄入过多的营养,特别是含糖量过高的食物以及高脂肪食物一定要少吃或不吃。另外,吃饭时要控制好饭量,吃到六七分饱就可以了。三、多走动很多糖尿病患...

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    [ 2016/12/14 12:31:10 ]
  • 冬季养生吃什么好 冬藏食补法盘点

    杂粮粥喝杂粮粥其实是冬天早餐的不错选择,杂豆与杂粮中的蛋白质之间有蛋白质互补效应,可提升食物整体蛋白质的利用率。与精米白面相比,杂粮粥饭中的微量营养素及膳食纤维更为丰富,有利于改善人体微量营养素(如B族维生素、钙、铁、锌等)以及膳食纤维的缺乏状况。杂粮粥也具有提高免疫力、舒缓神经、改善便秘、改善失眠、美肤润燥的效果。馒头馒头可以养胃,不妨试试作为主食。同样是面食,可发酵后的馒头、面包、花卷、发糕就...

    便秘失眠免疫纤维营养杂粮
    [ 2016/11/8 18:25:41 ]