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  • 宝爸宝妈须知:孕期饮食“六吃”与“六不吃”

    怀孕了,哪些该吃哪些不该吃,心里一定要有个谱。“六吃”一、全麦制品包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等,麦片可以使你保持较充沛的精力,还能降低体内胆固醇的水平。天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好,可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食,细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌。二、奶、豆制品孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3...

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    [ 2018/1/16 12:26:46 ]
  • 4种水果最适合孕妇吃!第一种最多人喜欢

    多吃水果有益健康,水果含有丰富的维生素,对于孕妈妈来说吃什么水果好呢?孕妈妈吃的不仅仅是补充自己的营养,还牵动这宝宝的健康发育情况。那么孕妈妈在这个关键的时期吃什么水果好呢?下面枸杞养生网小编带大家来看看哪些水果专门是为孕妈妈准备的吧!1、苹果苹果是含有丰富维生素、细纤维跟矿物质的,刚好孕妈妈都怕吃过多会变胖,那吃苹果就不用担心了。多吃苹果还能预防过度肥胖的问题,而且苹果的丰富维生素对宝宝的发育具...

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    [ 2018/1/12 12:21:18 ]
  • 适合孕妇吃的平价菜有哪些

    女性在怀孕之后就会是家里的重要的保护对象了,吃什么也就成为了家里的第一等的大事了,有的家里索性就什么贵吃什么,其实这个观念是不正确的,很多时候一些平价的蔬菜更是适合孕妇吃的,下面枸杞养生网小编就给大家说说适合孕妇吃的平价菜有哪些吧。苦瓜---提高食欲专家指导:维生素C含量是瓜类蔬菜中最高的。贴心提示:烹饪前先用盐渍一下可去掉苦味。平时都受不了苦瓜的味道,更别说是在挑剔的孕期了。其实,在孕期反而更要...

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    [ 2017/11/28 10:18:19 ]
  • 适合孕妇吃的平价菜有哪些

    女性在怀孕之后就会是家里的重要的保护对象了,吃什么也就成为了家里的第一等的大事了,有的家里索性就什么贵吃什么,其实这个观念是不正确的,很多时候一些平价的蔬菜更是适合孕妇吃的,下面枸杞养生网小编就给大家说说适合孕妇吃的平价菜有哪些吧。苦瓜---提高食欲专家指导:维生素C含量是瓜类蔬菜中最高的。贴心提示:烹饪前先用盐渍一下可去掉苦味。平时都受不了苦瓜的味道,更别说是在挑剔的孕期了。其实,在孕期反而更要...

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    [ 2017/11/27 10:19:31 ]
  • 孕妇饮食有禁忌 这些食物不宜吃

    在我们生活当中,我们所吃的每一项食材都是具有它自身的营养的,但是如果吃到未煮熟、不新鲜的食物,或是采用非常规手段催熟后,就可能会产生毒素,危害到孕妇身体健康。那么孕妇哪些食物不能吃呢?我们一起来看看吧!孕妇不能吃哪些食物1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。3、木薯:木薯的根...

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    [ 2017/11/22 10:55:53 ]
  • 三餐不规律会引起胃痛 应该如何避免

    随着人们生活压力越来越大,很多人饮食没有规律,导致胃痛成为了一个在年轻人中最为常见的疾病。那么,我们该如何缓解这种胃痛呢?下面我们就来看看。1.规律定时用餐正常情况下我们应该一日三餐,并且规律在固定的时间就餐。夜间不要吃零食,因为吃零食会导致胃酸分泌,触发夜间胃痛。2.不要吃得太饱一日三餐记得不要吃太饱,这样有助于减少胃部的袭击,也会减少胃部不适。3.避免脂肪食物平时的饮食要避免食用脂肪食物,或是...

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    [ 2017/11/20 12:27:04 ]
  • 孕妈喝水有讲究,喝多少最适宜?

    水是生命之源。芸芸众生离不水。孕期中的女性更是如此。孕妈妈容易出汗,体内新陈代谢较快,所以孕期比平时的需水量更大些才能保证体内胎宝宝的正常发育。孕妈妈每天大约需喝3000毫升的水即可促进身体的新陈代谢,现在就让我们跟随枸杞养生网小编一起来了解。孕妈宜喝的水1.白开水经过高温消毒的白开水,清洁卫生可避免细菌引起疾病,是孕妈补充水分的主要来源。白开水进入人体,可增加血红蛋白含量,进而提高机体免疫力。降...

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    [ 2017/11/14 10:21:17 ]
  • 为什么很多女人觉得生孩子是件让女人吃亏的事情 3角度助你重新看待

    对于生孩子这件事,有的女人欣然接受,而同样也有些女人不喜欢生育。那么,为什么很多女人觉得生孩子是件让女人吃亏的事情?生孩子又究竟让女人在那些地方吃亏了呢?下文来为你一一分析。为什么很多女人觉得生孩子是件让女人吃亏的事情之3角度1.生理上的各种影响孕吐、分娩时的疼痛(最高级别疼痛)、产后抑郁症、生产过程中对身材的摧残等等一系列的副作用,都会导致女人觉得生孩子吃亏。为什么很多女人觉得生孩子是件让女人吃...

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    [ 2017/11/10 23:29:46 ]
  • 孕妈吃金针菇好处多 这些禁忌要知道

    怀孕十个月,孕妈不仅仅是要默默忍受着孕期所带来的不适,身体上的变化,孕吐、妊娠纹、身材走形。更是要注意生活中和饮食上的各种禁忌。秋冬是最适合养生的季节,老一辈人都希望孕妈可以多吃一点,宝宝才能长得好,是不是天天都在家喝汤?其实秋冬还可以吃一些菌类,尤其是像金针菇这类,它生长过程中需要的营养全部由菌包提供。菌包则是选用棉籽壳、玉米芯、木屑等作原料,而金针菇就是在这些原料上生长出来的,这个过程是不需要...

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    [ 2017/10/30 10:20:17 ]
  • 不爱吃香蕉的同学们快看这里!

    香蕉是大家日常非常喜爱的一种水果。香蕉的营养丰富而且味道也不错。改善抑郁症:香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素,血清素有助于放松身体,改善情绪,缓解抑郁。缓解经前综合征:香蕉中的维生素B6可调节血糖水平,缓解经前各种症状。调控血压:香蕉高钾低钠,可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。提高脑力:英国一项以200名学生为对象的研究发现,吃香蕉等...

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    [ 2017/8/18 16:33:57 ]