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  • 蛋清和蛋黄哪个更有营养?

    吃鸡蛋,无外乎蛋清、蛋黄两个部分。有人认为蛋黄有营养,弃蛋清只吃蛋黄;有人却害怕长胖,只吃蛋清而扔掉蛋黄。蛋黄和蛋清,到底哪个更有营养?今天就跟枸杞养生网小编一起来看看专家的解释。其实,蛋清和蛋黄各有优势,但营养成分大不同。蛋清中除了90%的水分之外,剩下10%主要是蛋白质。可别小看这10%的蛋白质,鸡蛋中的蛋白质主要都包含其中。鸡蛋的蛋白质仅次于母乳,在人体中利用率很高,是食物中最优质的蛋白质之...

    健康免疫优质物质营养脂肪
    [ 2017/10/19 10:26:33 ]
  • 金秋十月吃三贝:海蛎 扇贝 蛤蜊

    喝一碗蛤蜊疙瘩汤,既充饥又营养。蛤蜊富含优质蛋白、铁、钙并且少脂肪,用来做汤味道鲜美,都不需要加什么调味品。十月的贝是肉厚鲜香,为营养专家所推荐,以下三种贝类尤其鲜美,下面跟枸杞养生网小编去看看吧!海蛎“煮酱油水”厦门大学附属第一医院营养科副主任姚亚红:很多人喜欢秋季吃大闸蟹,其实海蛎也是不错的美味。秋季的海蛎最肥、肉最美,用“煮酱油水”的方法做一下,特别鲜美。“煮酱油水”是南方特有的一种烹制海鲜...

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    [ 2017/10/18 10:24:54 ]
  • 孕妇常吃薯片易增加妊娠风险

    土豆是世界上公认的营养丰富的食物。美国人认为,每餐只吃全脂奶粉和土豆,就可以得到人体所需要的全部营养。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸,是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。然而,食入发芽、腐烂了的土豆却可导致人体中毒,这是怎么回事呢?原来,土豆中含有一种叫龙葵素的毒素,而且龙葵素较集中地分布在发芽、变绿和溃烂的部分。有人测定,...

    敏感疾病血压高温优质血液
    [ 2017/9/29 20:29:27 ]
  • 饮食营养要均衡 身体需要6大黄金营养源

    健康均匀的饮食可以说是我们健康的源泉,认识营养饮食,还有营养食物的摄取量,现在我们平常几乎都营养摄取过多,过极端。怎么才能达到营养平衡呢,一起和小编来学习下吧。一:奶类奶类比较特殊,主要为我们提供优质的蛋白质、糖类、矿物质以及多种维生素。成年人建议一天1-2杯,选择低脂或者脱脂的可以减少动物脂肪的吸取,还有营养加强型的奶类,比人高铁、高钙型的,这个根据自己身体情况决定。二:蛋豆鱼肉类蛋类、豆类、鱼...

    饮食健康纤维优质物质营养
    [ 2017/9/13 10:13:02 ]
  • 8种食物祛除满口黄牙,还不快来看看

    牙齿的一个重要作用就是咀嚼食物,但是在吃了一些食物后牙齿就很容易变脏,加上很多人还有抽烟的习惯,那么牙齿就是又黑又黄,有没有什么食物吃了可以洁白牙齿呢?下面枸杞养生网小编带您去看看。1、菠萝。菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可刺激唾液分泌,自然清洁牙齿。2、菠菜。菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质,有助于牙齿表面抗污膜的形成,对保持牙釉质洁白有...

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    [ 2017/9/12 12:45:55 ]
  • 小米粥养人 不少人第一步就错了

    老人常说,小米养人。的确,小米是五谷里面最有营养的,小米健脾,养胃。就像春雨一样,润物细无声。但是很多人做的小米粥都不好喝,要么是小米粥颜色不对,要么就就是没有米香了,今天小编就教大家几招,做小米好吃的绝招!小米第一:选对小米要想做出好喝的小米粥,原料太重要了,小米是我们日常生活中吃的食物,不能贪图便宜,要选择优质放心的小米。第二:洗米很多人都认为小米和大米一样,需要淘一淘,搓一搓,其实不用!小米...

    生活美味优质营养枸杞食物
    [ 2017/8/16 10:23:22 ]
  • 这些食物能提高记忆力 过目不忘吃出来

    每每大考的时候,是不是无比幽怨:要是能够过目不忘,这些分数都能拿到了;每每报数据什么的,是不是无比愤恨:要是能过目不忘,报个数据就不用报那么就了。吃什么能提高记忆力?其实,人脑是最聪明的,如果能常常吃这些提高记忆力的食物,过目不忘什么的都是小意思了。吃什么能提高记忆力?这些食物可以有1、玉米:玉米相信大家在生活当中很常见,玉米不仅好吃而且营养丰富,对心脑血管病人来说更加的好,而且经常吃玉米还可以健...

    排毒生活保健肠胃优质营养
    [ 2017/8/15 10:15:38 ]
  • 吃鸡蛋大家都会,可是你知道吃鸡蛋的门道吗?

    关于吃蛋类(以鸡蛋为代表)的科普很多,但我发现周围人对于吃鸡蛋还存在一些误区。为此,我总结了吃鸡蛋的“十不要”,帮助大家明明白白吃鸡蛋。1.不要丢弃蛋黄。蛋黄富含优质蛋白、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、钙、锌等营养素,其整体营养价值远超蛋清,是蛋类营养的精髓。蛋黄中含有较多胆固醇,一个鸡蛋黄胆固醇含量高达280多毫克。但不足为虑,《中国居民膳食指南2016》和《美国居民膳食指南20...

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    [ 2017/8/10 14:17:28 ]
  • 经常熬夜加班没精神 如何调理有方法

    熬夜是一个常事了,那么你知道白领熬夜后需要如何来调理吗?熬夜是白领们经常遇到的事儿,工作量大的时候,熬夜更是家常便饭,那么熬夜后如何恢复……下面就和小编一起来看看下面的方法吧。在平时的生活当中我们不难看到,很多年轻人尤其是白领、大学生为主,他们都喜欢熬夜,这种情况是屡见不鲜,虽然明知道熬夜对身体健康有危害,但依然是到了夜间仍不愿入眠,这样的后果是第二天没有精神好好上班,那么怎么才能在熬夜后有个好精...

    生活习惯健康讲究优质血液
    [ 2017/8/4 10:16:10 ]
  • 孩子常吃九种食物会越吃越聪明

    孩子的大脑功能除了与遗传、环境等因素有关外,也与营养状况密不可分。你可能不知道,很多看似平常的食物对孩子的大脑发育非常有益,不妨多在孩子的三餐中安排,下面跟枸杞养生网小编一起去看看下文的具体介绍。鸡蛋:鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可增加大脑中乙酰胆碱的释放量,提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1~2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使精力旺盛。牛奶:每100克牛奶含有蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙...

    肾脏疾病核桃优质肝脏物质
    [ 2017/8/1 10:24:20 ]