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聚合阅读关于 “纤维” 的最新资讯内容
  • 四种粗粮可能会导致女性不孕!到底是什么原因?

    平时我们吃的主食当中,现在精细食品较多,比如说大米,白面以及各种加工的食品都属于精加工食品。而近些年人们养生意识增强,所以不少人喜欢吃一些粗粮,认为这样对身体更健康。那么,女人常吃粗粮好不好呢?其实有些粗粮不适合备孕女性吃,大家要注意以下这四种粗粮可能会导致女性不孕,快跟我来看看到底是什么原因吧!一、高粱高粱中富含极其丰厚的养分,其间淀粉含量65.9%-77.4%,蛋白质含量8.26%-14.45...

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    [ 2018/5/21 16:22:56 ]
  • 水果榨汁会流失营养成分,教你3招挽回流失的营养

    有研究指出,榨汁机高速旋转的刀片会破坏水果的细胞。并且,榨汁时水果当中富含的维生素C与空气或其他细胞当中的氧化酶发生反应,造成维生素C大量流失。此外,类黄酮、花青素等抗氧化成分也会有不同程度的损失。并且,经过过滤后的果汁,膳食纤维所剩无几。膳食纤维、维生素C易流失“榨汁时,水果中的维生素B、维生素C、钾等可溶性成分基本都进入了果汁当中;膳食纤维只能有一部分进入果汁,剩下大部分都留在了渣子里。另外,...

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    [ 2018/5/21 16:22:16 ]
  • 晚上睡觉喜欢出汗是什么原因导致的?

    在生活中总是可以看到有些人晚上睡觉时喜欢出汗,并且每个人的症状其实都是不一样的,有的人出汗比较严重,而有的人出汗就比较轻。那么是什么原因导致的,晚上睡觉喜欢出汗呢?第一,生理性的原因。如果是因为生理性的原因所导致的夜间睡觉喜欢出汗,那么一般都会发生在小孩子身上。小孩子皮肤是比较稚嫩的,而且小孩子的新陈代谢比正常人一般都要快一点儿,由于小孩子的身体功能并没有发育完全,所以就导致了很多东西,直接从皮肤...

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    [ 2018/5/21 12:29:35 ]
  • 什么时间吃苹果,养生效果更好?又有哪些注意事项?

    相信大家都听说过这样一句俗语,“早上金苹果,晚上铜苹果”.难道苹果根据食用时间不同,营养价值也会有所变化吗?下面我们就来了解一下,什么时间吃苹果最有营养,吃苹果又有哪些注意事项。什么时间吃苹果,养生效果更好?早餐之后:营养学家告诉我们,水果不应该在饭后食用。如果我们在饭后食用水果,不但会给我们的胃部添加更大的压力,而且还会使水果中的营养元素流失。我们胃部会按照前后顺序来消化食物。也就是说,我们在吃...

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    [ 2018/5/17 10:22:17 ]
  • 什么时间吃苹果,养生效果更好?又有哪些注意事项?

    相信大家都听说过这样一句俗语,“早上金苹果,晚上铜苹果”.难道苹果根据食用时间不同,营养价值也会有所变化吗?下面我们就来了解一下,什么时间吃苹果最有营养,吃苹果又有哪些注意事项。什么时间吃苹果,养生效果更好?早餐之后:营养学家告诉我们,水果不应该在饭后食用。如果我们在饭后食用水果,不但会给我们的胃部添加更大的压力,而且还会使水果中的营养元素流失。我们胃部会按照前后顺序来消化食物。也就是说,我们在吃...

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    [ 2018/5/16 10:34:59 ]
  • 消除体内宿便的隐患,需要吃对这6种食物

    肠道是身体小通道,如果这里要是不干净,那么营养补给收不到,还会让这里垃圾成山,今天就来讲讲如何清除体内的宿便吧!以下几款食物助你排毒:黑木耳:肠清洁“钟点工”黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质(如灰尘与杂质),并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。消除体内宿便的隐患,需要吃对这6种食物凉拌法可以将...

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    [ 2018/5/15 12:16:48 ]
  • 吃芒果具体都有哪些好处?又有哪些饮食禁忌?

    爱吃的人都知道,芒果不仅味道好,所含的营养也极其丰富,是一种非常值得食用的。那么吃芒果具体都有哪些好处呢?芒果中含有的芒果苷成分能够显著提高红细胞过氧化氢酶的活力和降低红细胞血红蛋白,起到抗脂质过氧化、保护脑元的效果,帮助提高脑功能。芒果含有丰富的维生素C,膳食纤维可以在肠道不被吸收,与吸毒和废物结合形成松软的粪便排出体外,而维生素C早被证明有助于减少血液里的有害胆固醇含量。芒果中还含有大量的纤维...

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    [ 2018/5/14 10:36:42 ]
  • 粗粮每天食用多少合适?常吃粗粮有哪些好处?

    很多人认为我们每餐食用的主食,只能是一些精白米面,完全跟粗粮没有关系,实际上,如果你是这种想法就大错特错了,除了精白米面,大家也不要忘了对身体健康十分有好处的粗粮,尤其是目前,发病率相当高的高血压人群来说,平时更需要吃一些粗粮。那每天都吃粗粮到底有哪些好处呢?粗粮包括常见的谷物类、根茎类、杂豆类等等,它们都是很好的食物,先拿谷物类来说,其中含有没有经过细加工的燕麦,大家都知道,燕麦是一种非常健康的...

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    [ 2018/5/14 10:26:25 ]
  • 降火早餐榆钱鸡蛋盒子

    榆钱香味甜绵厚实,自古以来就可以用来做美食来吃,今天用热水和面,做点馅饼,非常的好吃,外皮香脆,馅料口感软和,配上一碗米粥,轻松下饭。【降火早餐榆钱鸡蛋盒子】主料:榆钱400g、面粉400g、鸡蛋2个、辅料:油适量、盐适量、香葱2根、胡椒粉2g、步骤:榆钱鸡蛋盒子的做法步骤1.主料:面粉、鸡蛋、榆钱辅料:植物油、盐、香葱、胡椒粉榆钱鸡蛋盒子的做法步骤2.把面粉加开水,用筷子不停拌均匀,凉一会,再合...

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    [ 2018/5/11 16:37:24 ]
  • 想要养好胃,这些日常食物一定不能少!

    养胃一直是一个经久不衰的话题,如果想要养胃,平时在生活中一定要形成一个良好的生活习惯以及一个良好的饮食习惯,在日常生活中一定要做到规律饮食。除此之外,还可以吃一些养胃的食物,比如说红薯还有猴头菇,红枣,南瓜以及养胃粥等,都是一个不错的选择。日常生活中应该怎么养胃?1、如果想要养胃,在日常生活中一定要避免暴饮暴食。如果一个人经常暴饮暴食,不仅对肠胃不好,对一个人的影响也是不好的。在临床调查过程当中发...

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    [ 2018/5/9 10:35:54 ]