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  • 瑜伽9动作 向美丽小翘臀靠拢

    养生之道网导读:每个女人都希望自己能够拥有完美迷人的小翘臀,所以她们试了很多办法但是都是没有效果的,这严重的打击了她们的自信心。今天小编就给大家推荐9大提臀瑜伽,以及其他一些提臀方法,爱美的朋友们快来看一看吧,效果非常好,而且也很简单哦。瑜伽9动作塑造完美臀型经常练习瑜伽会使身形更加苗条匀称,多做以下9个瑜伽动作,还可以帮助提臀,重塑臀型。训练计划:请依次完成整套瑜伽动作,每个动作保持5次呼吸。做...

    锻炼动作美臀苗条美丽
    [ 2017/3/20 21:09:32 ]
  • 臀型不好看你想过是骨盆前倾问题吗?

    站在镜子前,看着自己扁平又宽大的臀部,自己都提不起任何兴趣。想找个好方法修正自己臀型,又不知道从哪里下手,其实你要先关注下自己有没有骨盆前倾的问题。每天的走姿、坐姿、站姿只要不正确,就会令盆骨前后或左右移位,臀部的肌肉衰弱,下垂、后凸、扁平3大丑臀就是这样形成的!美臀是怎样的?大殿肌与中殿肌,以及支撑臀部的腿筋都是形成臀部的重要肌肉群。另外,外旋肌是否处于完美的状态,是由骨盆的形状而决定,骨盆没有...

    姿势衰弱腹部美臀
    [ 2017/1/15 11:15:12 ]
  • 如何拥有翘臀 瑜伽提臀五个招式

    大多数人坐的时间会比较长,久而久之臀部就渐渐失去了美感。谁拥有又翘又挺的美臀,走起路来都会格外自信。下面就来介绍下瑜伽提臀的五个招式。1、猫伸展动作四角板凳跪立,向后伸直右腿,脚尖点地,拉长腿部后侧。慢慢抬起腿部,与地面平行,左小腿向左打开15度,弯曲右腿,右手慢慢抬起往后抓住右脚脚背。保持平衡后,慢慢拉动右腿往上,保持呼吸,做3至5组,注意力集中,然后还原,再做另一侧。最后婴儿式休息。2、蛇伸展...

    胸腔动作腹部体式美臀
    [ 2017/1/3 15:17:13 ]
  • 集齐美臀、瘦腰、美腿3种效果的健身操

    瘦腰、美腿、美臀,一步到位。极速燃烧脂肪,雕塑完美曲线。是姑娘们夏天来前必备的健身法宝,美女们,你做的到吗?9个动作,每个动作持续60秒,动作间可休息10~30秒,做一组就好。...

    健身动作美臀脂肪法宝
    [ 2016/12/29 11:17:21 ]
  • 6式翘臀操打造完美提臀

    你想给自己的背影加个分吗?你知晓你想要有完美身材的还欠缺哪些东西吗?如果你的臀部是赘肉横生或者下垂的,那么你可以尝试一下小编为你准备的,让你拥有翘翘的美臀。1.平身仰卧,同双膝至胸前,双手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。呼气,回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次,慢慢增加次数,在30天内增加至25次。2.缓缓吸气,臀部慢慢离地时让...

    仰卧姿势脊椎动作美臀赘肉
    [ 2016/12/8 11:23:15 ]
  • 为什么美臀重要 臀部背后的秘密

    为什么美臀重要臀部背后的秘密,其实女人臀部的秘密不止于此,通过女人的臀部不但能看出健康状况,还能看出她的性格和感情,饱满浑圆如满月一样的玉臀,里面藏着女人不为人知的一面。我们先来看看大家普遍认为的女人屁股的特征暗示什么?臀部大而松弛财运不错,花起钱来也比较大方,不仅善解人意,而且和蔼可亲,因此人缘一直不错,在感情上不缺少爱。这样的女性意志力较强,具有较大的帮夫运,这样的女性喜欢做家务,很勤快,因此...

    情绪单身健康美臀魅力暗示
    [ 2016/11/17 11:33:45 ]