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  • 最有效的练腹肌动作

    怎样能够练出马甲线?赶紧接下下面几招!动作一1.两手撑地,手臂伸直,双腿并拢伸直,前脚掌撑地,腰背挺直。2.左腿向后抬起,抬起时,腿部绷直,然后放下,抬起,如此重复15此后,换右腿抬起,同样做15次。动作二1.侧卧,两腿并拢,右手撑地,伸直,左手向上伸直,身体呈“十”字。2.臀部下沉,在膝盖快要接触地面的时候,臀部回升。重复动作15次,换另一边进行,同样做15次。动作三1.两手撑地,手臂伸直,两腿...

    仰卧姿势动作腹部马甲线
    [ 2017/1/10 17:06:08 ]
  • 马甲线AB线都已经过时 维多利亚超模都在练Hip Dent

    正文开始之前看来要普及一下常识,HipDent?是不是被搞得一脸懵逼,HipDent就是臀凹痕。对于每一个维密天使来说,严格管理自己身材是每次大秀之前最重要的事情了吧除了马甲线AB线美腿另一个健身的新热潮已经开始。今天告诉你怎么练出臀凹痕!随着维密大秀名单的公布,除了期待大秀,先来欣赏超模近期的街拍,我想看看你还能吃进去饭吗?马甲线AB线还是腹肌,我已经写过很多文章了,请自觉翻阅往期文章好了今天的...

    锻炼健身常识动作拉伸马甲线
    [ 2016/11/24 13:28:37 ]
  • 在最美好的年龄过百?每天做好一件事瘦到90斤

    常常懊恼自己在最美好的年龄,体重过百,没有马甲线,对自己的身材不自信,给自己定了一个目标,说的是体重要减到90斤,却是通过节食和无谓的抱怨来找到自己内心的平衡点,结局当然是体重没减,自信心反而受到重创了。跑步每天做好一件事瘦到90斤不是你完成不了一件事情,而是你自己没能自律。坚持做一件事情吧,从跑步开始。不管雨天还是加班,今日事今日毕,不为自己找借口,不心生怨恨,保持一颗平静的心情,不骄不躁的跑,...

    姿势心情马甲线美丽
    [ 2016/11/4 13:26:25 ]