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聚合阅读关于 “拉伸” 的最新资讯内容
  • 好腰要靠养,护腰记住这两句话!

    都市中忙碌的年轻人,有些在办公桌前一坐一天,有些在路上忙碌奔走,有些则宅在家里“葛优躺”,一躺一天。专家提醒年过20的你,别以为自己还小,是时候看好你的腰了!坐好了,别翘腿有些人觉得硬椅子不舒服,到哪都专门找弹性大、较柔软的椅子来坐,而且还喜欢七扭八歪地靠在椅子上,懒洋洋地像一摊泥。还有很多人会不自觉地就跷起了二郎腿,一跷就是半小时。这里有两大错误:1、不好好坐着这种懒散的坐姿是最伤腰的姿势之一!...

    保健姿势舒服拉伸年轻肌肉
    [ 2017/12/5 17:51:19 ]
  • 上班族如何有效地改善腰痛

    上班族平时,经常的看文件,经常的去工作,而且看电脑,这样容易造成身体受到影响,有很多的人,还会出现腰痛,平时大家需要注意合理地进行保健,有效进行调理,避免造成不良的后果,那么,上班族如何有效地改善腰痛,下面一起来跟枸杞养生网小编看看吧!第一、改变坐姿想要坐得舒服,坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时,坐骨容易前移,进而导致骨盘靠后,增加腰部负担。因此正确的坐法是:坐下时将屁股向后再挪动3厘米,这样...

    保健姿势舒服疾病拉伸前屈
    [ 2017/11/8 10:21:37 ]
  • 21岁还能长高吗 2大法令升高不再是镜花水月

    身高对于我们很多人来说,都是一生的痛。眼瞅着自己已经年过21岁了,难免心中会有“21岁还能长高吗?”的疑问。那么,21岁还能长高吗?面对这样的问题,2大法令增高不再是梦。21岁还能长高吗之回答21岁肯定可以增高,不一定能长高了。长高是自然生长,而增高包括体态矫正+骨骼间隙拉伸以及稳定。21岁还能长高吗之为什么不一定能长高了人的自然生长是有时限的,腿部在16-17岁以后骨化迅速,而我们的身高很大一部...

    锻炼气质拉伸青春项目体态
    [ 2017/11/4 17:18:38 ]
  • 如何把女朋友拍成大长腿 8大招就算1米5也能秀出大白腿

    拍照可是门技术活,女生们常常抱怨男友把自己拍成了小矮个。那么,如何把女朋友拍成大长腿呢?想要拍成大长腿也是有诀窍的。如何把女朋友拍成大长腿?8大招,来助你一臂之力。如何把女朋友拍成大长腿之8诀窍1.拍摄角度尽量在腰部或以下。尽量仰视不要俯视。2.脚要贴住照片的底边或底脚,这样可以充分利用相机边缘的拉伸作用,尽量头部以上留空一部分,脸不要贴边,不然会拉大拉长。小心挨揍!3.坐姿的时候不要从下往上,这...

    舒服拉伸基本注意作用时候
    [ 2017/10/30 23:24:06 ]
  • 跑步前的热身运动 教你如何跑步

    在生活中,常常可以看到跑步运动的人,早晨、晚上,路边、公园、广场、操场上。大家跑步的目的无非就是两个,一是为了减肥,而是为了强身健体。但是有的时候往往并不能有很好的效果,这是因为忽视了跑步前的热身运动。在日常生活中,无论是清晨还是晚上,在路边、公园、广场、操场上,常常可以看到跑步运动的人,大家在不断的奔跑着,挥洒着汗水,以期望达到预期的效果。大家跑步的目的无非就是两个,一是为了减肥,而是为了强身健...

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    [ 2017/4/17 15:19:22 ]
  • 如何增高身高 增高的方法

    你是否还在为自己不理想的身高而担忧;你是否已经过了青春期害怕已经长不高了?每天,都有无数的人都在寻找好的方法能够帮助自己长高,但往往收效甚微甚至还会对自己的身体造成伤害。但是小编想要告诉大家,万事都要靠坚持,不能急功近利。你是否还在为自己不理想的身高而担忧;你是否已经过了青春期害怕已经长不高了?每天,都有无数的人都在寻找好的方法能够帮助自己长高,但往往收效甚微甚至还会对自己的身体造成伤害。但是小编...

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    [ 2017/4/14 9:15:34 ]
  • 热身运动的必要性,热身运动的步骤

    热身运动指的是运动前的准备运动,不少人做运动前不知道热身,不但达不到运动的效果,还会造成严重得后果。同样的,如果热身的步骤不对,同样是也是达不到运动的效果的。热身运动是身体活动之前进行的运动也是任何运动训练的重要组成部分,热身可以避免运动损伤的发生,把运动损伤的风险系数降到最低。运动前如果没做充足的热身工作,长期下来,容易造成运动伤害。热身运动的步骤第一步、拉伸运动。拉伸可以增加动作的柔韧性和收缩...

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    [ 2017/4/8 13:08:06 ]
  • 瑜伽球能减肚子真的吗

    文章目录一、瑜伽球能减肚子真的吗二、怎么用瑜伽球减肚子三、瑜伽球练习注意什么瑜伽球能减肚子真的吗1、瑜伽球是可以瘦肚子的。2、瑜伽球的运动锻炼方式是最简单的,因为没有过多的动作可以去练习,所以对于一些初学者来说减肚子最好还是运用瑜伽球,这样的话就可以非常好地去将自己肚子上面的赘肉减下来,不会受到任何的损伤的,而且还可以起到非常好的锻炼身体的效果,让自己的身体不会存在亚健康的状态。怎么用瑜伽球减肚子...

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    [ 2017/4/5 21:08:28 ]
  • 如何让身体热起来 让身体热起来的运动方法

    很多的人为了不让身体在冬季变得比较的懒散,也会选择一些适当的运动来保持自己的身材,最重要的一点就是需要热身,身体在运动之前如果不能够暖起来的话,那么在运动中就会变得非常的僵硬,也会阻碍了你的运动。很多的人为了不让身体在冬季变得比较的懒散,也会选择一些适当的运动来保持自己的身材,最重要的一点就是需要热身,身体在运动之前如果不能够暖起来的话,那么在运动中就会变得非常的僵硬,也会阻碍了你的运动,下面小编...

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    [ 2017/3/29 23:12:41 ]
  • 运动放松心情  十种运动帮助放松心情

    运动是缓解压力和保持平静心境的一种方式。肽是体内的一种激素,称为“快乐因子”。当运动达到一定量时,机体产生肽对神经的作用,甚至可以承受压力和不愉快。同时运动的过程中,会转移我们的注意力,使我们忘记不愉快,从而放松心情。生活中总是充满着种种不好的事情,总是容易让人产生心理阴影,而感到压抑,运动是调节情绪的一种方法,效果很好。当一个人心情不好的时候,脑袋就会想很多问题,在刺激的运动中便会忘记好的烦恼和...

    生活享受情绪心情腹部拉伸
    [ 2017/3/28 19:09:44 ]