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聚合阅读关于 “健身” 的最新资讯内容
  • 金针菇营养价值高 吃金针菇要注意什么

    金针菇,是一种非常常见的菇类。其通体呈白色,口感嫩滑,且有多种吃法,是很多人的最爱。那么,吃金针菇有什么注意事项呢?金针菇怎么保存和挑选?一起和小编来看看。金针菇的营养价值⒈、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”;⒉、金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金...

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    [ 2017/10/19 10:24:01 ]
  • 这些是健身入门黄金动作 想健身赶紧来看看

    显露的腹肌无疑能很大程度上提升身材的魅力,有时甚至会被当做健身人群的评判标准,所以健身新手都很喜欢练腹肌,就连做梦都想拥有搓衣板一样的腹肌。新的观念认为核心训练不仅仅是针对腹部做各种姿势动作,其实在你做腿部深蹲或半蹲姿势,硬拉,杠铃划船等动作的时候,你还记得每次你都要腰背部挺直,核心收紧的姿势了嘛?1.新手增肌优选复合动作,复合动作就肌肉的刺激更加客观。2.明确目标:有训练习惯的人会知道明确一段时...

    习惯锻炼姿势健身体力动作
    [ 2017/10/16 12:18:58 ]
  • 让你轻松减压的“加减乘除”法

    随着社会的快速发展,大多数人都感到日益紧张的工作和生活压力,从而也引发了一些心理和精神疾病的出现,例如,恐惧症、抑郁症、精神分裂症等等。因此,如何减压成为了广大人们共同关心的话题。枸杞养生网小编为大家介绍“加减乘除”法,让你轻松减压。1、加法积极参加体育锻炼,拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到惬意,但前提是不要运动量过大。另外,与其在家中食用健身器械,不如到公园散步,同朋友踢球或者是登山...

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    [ 2017/10/16 10:17:33 ]
  • 7大原因让你减肥不见成效

    减肥的人有很多,为什么有的人减肥轻而易举,有的人却无论如何都没办法减肥成功?有可能是选错了减肥方法哦。你有选错减肥方法吗?什么样的减肥方法才是有效的?一起来来跟枸杞养生网小编看一下吧。1、早餐吃得少每天早上匆匆忙忙出门,只咬一口包子,没有摄入充足的蛋白质,会导致你在晚些时候吃得更多。2、健身前不吃东西据阿肯色大学的一项新研究,在运动之前吃高蛋白食品的女性,运动30分钟燃烧的热量比那些空腹运动的人要...

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    [ 2017/10/16 10:14:54 ]
  • 蘑菇的营养价值高 4大功效无法取代

    蘑菇是一种菌类食物,平时可以用来炒菜还可以用来涮火锅,总之吃法非常多,甚至有的人直接将蘑菇裹上淀粉,炸着吃。不论如何吃蘑菇,蘑菇都是一种利于健康饮食的食物,而且还会有无法被取代的四大功效,今天就跟着小编一起来了解一下。1、热量低一小把蘑菇中,蕴藏了大自然的精华,是非常健康的食物。蘑菇里的营养有助心脏健康,并能提高免疫力。每餐蘑菇的热量大概只有20大卡,比吃年糕之类的热量少多了。2、可替代主食如果人...

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    [ 2017/10/13 10:18:05 ]
  • 世界关节炎日:平时经常洗碗有人关心你嘛?

    关节炎,最常见慢性病之一,有年轻化趋势。你可能不知道,你平常的一些习惯动作,就可能是加速关节退化的原因。上下楼梯、看电脑、盘腿坐、爬山、跳绳...今天世界关节炎日,这些动作最伤关节,保护关节,平常要多注意!手部过劳家庭主妇干家务,劳动量虽然都不大,但长时间洗碗、擦地等,手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激,更容易发炎。过度负重,则会引发手腕及手肘的关节炎。女性应该注意劳逸结合,避免长时间劳动,洗...

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    [ 2017/10/12 16:22:53 ]
  • 白领的节日综合症的症状有哪些

    十一小长假已过,但很多白领朋友还未从假日中恢复工作状态,很容易在上班期间患上节日综合症。不仅不利于工作的开展,也是身体健康的不良信号。那么,白领的节日综合症的症状有哪些?如何应对呢?养生网小编为大家解读。一、节后白领频现综合症:1、上班恐惧症【症状】身心俱疲、精神涣散,极其恐慌上班。【支招】很多工作党一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合征的症状。上班前三天,应当适宜安排一些...

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    [ 2017/10/11 10:19:04 ]
  • 贫血的人吃什么补血最快?

    如今很多人身体都有贫血的情况,但是对于贫血这个问题,其实我们不能一概而论的,不同的贫血其实可能有很多的病因的,所以我们要根据自身的情况来缓解贫血的问题,下面跟枸杞养生网小编去看看吧!1、缺铁、饮食不当针对较为常见的“缺铁性贫血”,张帝开表示,首先贫血与饮食有着莫大的关系,由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素,部分人会食欲不佳,或较为偏重于某些合自己胃口的食物。虽然说目前国人的饮食结构越来...

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    [ 2017/10/11 10:18:37 ]
  • 强筋健骨食谱墨鱼炖排骨

    墨鱼具有补肾、强筋健骨的作用,平时跟排骨搭配做菜,肉质鲜嫩美味,营养极其丰富哦,下面就来看看墨鱼炖排骨的做法吧。【强筋健骨食谱墨鱼炖排骨】主料:干墨鱼3个、排骨2根、辅料:盐适量、步骤:墨鱼炖排骨的做法步骤1.干墨鱼用清水泡发墨鱼炖排骨的做法步骤2.仔细清洗,去除杂质墨鱼炖排骨的做法步骤3.将处理好的墨鱼切成块状墨鱼炖排骨的做法步骤4.排骨剁好强筋健骨食谱墨鱼炖排骨墨鱼炖排骨的做法步骤5.烧开一锅...

    补肾健康健身搭配美味补血
    [ 2017/9/30 10:22:11 ]
  • 运动后吃水果 选择苹果很不错

    运动过后吃水果是可以的,但不是所有水果都可以,苹果就不错,当然还有香蕉、菠萝等也是可以的。那么为何选择苹果呢?运动后吃苹果有什么好处呢?不妨一起看下吧!运动后可以吃苹果吗运动后可以吃苹果,苹果中含维生素C,维生素E,多酚和黄酮类物质,同时也含钾元素,这些营养元素都是运动后需要及时补充的营养元素,而且苹果属碱性水果,运动后多吃碱性水果对身体也是有好处的。苹果中含有钾离子,运动后适量的吃苹果补充钾离子...

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    [ 2017/9/29 20:30:24 ]