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  • 最标准的减肥食谱:丹麦减肥法

    丹麦减肥法通常一个周期是13到14天,以下这份一周菜单是最标准的丹麦减肥法的食谱,按照这份菜单(7天后再重新吃一回)坚持两个星期,配合适量的运动,保准你会有意想不到的惊喜。想要月瘦15斤就按这个食谱吃减肥【第1天】早餐:水煮蛋3个、葡萄柚1个、吐司1片、黑咖啡。午餐同早餐,但没有葡萄柚。晚餐水煮蛋3个、蔬菜色拉。【第2天】早餐:水煮蛋1个、葡萄柚1个、吐司1片、黑咖啡。午餐:水煮蛋2个、葡萄柚1个...

    减肥血糖胰岛素食谱黑咖啡
    [ 2017/1/23 11:13:38 ]
  • 这样吃甜点不仅不发胖还能减肥

    1、午晚餐前经过一上午的工作劳动,大家肯定都已经饥肠辘辘了,若是此时去吃午饭,大家都会管不住自己的胃口,多吃几口饭,若你此时怀着半饱的胃口去吃饭呢,午饭自然而然的就减少饭量了。在午饭前大约20~30分钟,吃一些甜点,增加自己的饱腹感,甜点中含有大量的糖分,从葡萄糖被吸收大致需要20-30分钟。掌控饱腹感大脑中枢神经,也需要20-30分钟接收到饱腹的信号。所以在午饭前吃一些甜点,可以保证午饭不会吃太...

    饮料健康搭配减肥黑咖啡
    [ 2016/10/17 5:29:14 ]