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聚合阅读关于 “粗粮” 的最新资讯内容
  • 如何防治女性绝经后的骨质疏松?只补钙可以吗?

    要想防治女性绝经后的骨质疏松,补钙是女性绝对不能放松的第一要务。说到补钙,很多人第一时间就会想到喝牛奶和吃钙片,这虽然都是补钙的方法之一,却并非每个人都能正确通过这两个途径有效补钙。针对绝经期女性补钙,广东省人民医院营养科主任马文君表示,饮食补钙虽好但要注意方法,若通过补充剂补钙则需留意剂量和安全性。喝牛奶补钙效果好需注意饮食搭配绝经后女性要想达到预防骨质疏松的目的,根据中国营养学会的推荐,应每天...

    便秘饮食经期补钙搭配粗粮
    [ 2018/5/17 12:24:01 ]
  • 粗粮每天食用多少合适?常吃粗粮有哪些好处?

    很多人认为我们每餐食用的主食,只能是一些精白米面,完全跟粗粮没有关系,实际上,如果你是这种想法就大错特错了,除了精白米面,大家也不要忘了对身体健康十分有好处的粗粮,尤其是目前,发病率相当高的高血压人群来说,平时更需要吃一些粗粮。那每天都吃粗粮到底有哪些好处呢?粗粮包括常见的谷物类、根茎类、杂豆类等等,它们都是很好的食物,先拿谷物类来说,其中含有没有经过细加工的燕麦,大家都知道,燕麦是一种非常健康的...

    延长健康血压肠胃粗粮纤维
    [ 2018/5/14 10:26:25 ]
  • 宝宝长牙期需要大量的营养,一定要合理!

    小宝宝在五个月时,会慢慢长牙的,如果营养跟不上会不会影响长牙呢?长牙期的营养安排合理性,长牙期时需要注意些什么呢?长期牙需要什么营养?孩子长牙期需补充的营养元素富含矿物质的食物:矿物质是孩子长牙过程中必不可少的物质。人体牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成分都是钙和磷,只有拥有充足的钙和磷,才能有一副好的牙齿。宝宝长牙期需要大量的营养,一定要合理!食物中钙主要都是来自于乳类及乳制品。配方奶、酸奶、奶酪等食物...

    皮肤新鲜健康肠胃粗粮消化
    [ 2018/5/11 10:25:56 ]
  • 这3种水果每天吃一点,牢牢把控住血脂

    众所周知,人类体内充满了各种各样的脂质类物质,但是当脂肪代谢的出现了异常现象时,它就会使体内产生一种脂质,并且产生的量还特别多,以至于体内的脂质超出了正常人的量,这种不正常的现象就叫做高血脂症。这个解释可能听起来可怕,但是实质是不用过于担心的。接下来枸杞养生网小编就为大家介绍一下如何能预防和调理高血脂。一、高血脂时吃点什么水果?1、西瓜。西瓜大家都知道,吃起来时非常甘甜的,而且汁水也特别多,是夏天...

    便秘生活饮食血压肠胃粗粮
    [ 2018/5/3 10:26:54 ]
  • 这3种水果每天吃一点,牢牢把控住血脂

    众所周知,人类体内充满了各种各样的脂质类物质,但是当脂肪代谢的出现了异常现象时,它就会使体内产生一种脂质,并且产生的量还特别多,以至于体内的脂质超出了正常人的量,这种不正常的现象就叫做高血脂症。这个解释可能听起来可怕,但是实质是不用过于担心的。接下来枸杞养生网小编就为大家介绍一下如何能预防和调理高血脂。一、高血脂时吃点什么水果?1、西瓜。西瓜大家都知道,吃起来时非常甘甜的,而且汁水也特别多,是夏天...

    便秘生活饮食血压肠胃粗粮
    [ 2018/4/26 15:01:20 ]
  • 这3种水果每天吃一点,牢牢把控住血脂

    众所周知,人类体内充满了各种各样的脂质类物质,但是当脂肪代谢的出现了异常现象时,它就会使体内产生一种脂质,并且产生的量还特别多,以至于体内的脂质超出了正常人的量,这种不正常的现象就叫做高血脂症。这个解释可能听起来可怕,但是实质是不用过于担心的。接下来枸杞养生网小编就为大家介绍一下如何能预防和调理高血脂。一、高血脂时吃点什么水果?1、西瓜。西瓜大家都知道,吃起来时非常甘甜的,而且汁水也特别多,是夏天...

    便秘生活饮食血压肠胃粗粮
    [ 2018/4/26 14:37:36 ]
  • 清心降火面食榆钱窝头

    春天能吃到美味的榆钱,用来做道美味的主食----榆钱窝头,鲜嫩美味,好吃极了,平时肝火大的朋友,不如做来美食来吃,相信你的火气也降了。【清心降火面食榆钱窝头】主料:玉米粉200g、黄豆粉70g、小米粉50g、榆钱120g、辅料:小苏打1.5g、盐适量、步骤:榆钱窝头的做法步骤1.榆钱摘去花蒂,洗净控水。榆钱窝头的做法步骤2.粉类加盐和小苏打混合均匀。榆钱窝头的做法步骤3.加入榆钱拌匀。榆钱窝头的做...

    健康美味止咳化痰降火粗粮
    [ 2018/4/23 16:57:11 ]
  • 血糖高的人吃什么主食好?可以试试这3款食疗

    血糖高是临床上常见问题,血糖高的原因有很多,这种情况人们身体的影响是非常大的,对于血糖高的患者而言,除了一些常规的降血糖的方法,在生活中的调理也是尤为重要的,尤其是饮食方面,一定要谨慎选择。那么血糖高的人吃什么主食好呢?血糖高吃什么主食?1、主食以粗粮、面和粥为主。一般以米、面为主,但是,但糖尿病食用粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等比较有利,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食...

    生活饮食饮料食疗粗粮纤维
    [ 2018/4/17 10:27:24 ]
  • 减肥总是不顺利,有可能是吃饭顺序不对所导致的!

    减肥过程中,有一些饭后该吃什么食物吃不对,那会对减肥十分不利的,饭后血糖也会波动大,那该如何调整呢?接下来就一起来了解一下吧!吃饭顺序会影响健康不少朋友平时在家吃饭的习惯是这样的:先扒拉两口饭或是咬上几口馒头、饼,再夹菜就着主食吃。先吃含淀粉多的主食,供能速度快,可以「节约蛋白质」,在鱼肉蛋奶很少的艰苦时期,这样是合情合理的。减肥总是不顺利,有可能是吃饭顺序不对所导致的!但现如今,大多数人的运动偏...

    生活习惯饮食舒服健康粗粮
    [ 2018/4/8 12:15:13 ]
  • 6类食物看似健康,实则坑钱又发胖!别被忽悠了

    小编的邻居,隔壁小王是个吃货。最近趁着超市大促销活动,买了满满一箱子零食和饮料回来。她高兴地告诉我,这次买的都是些果蔬脆片、粗粮饼干、果粒酸奶、谷物牛奶等好吃不发胖的健康食品!终于可以放心大吃了!乍一看,这些食物还真挺健康~这又是果蔬、又是果粒的,还有粗粮谷物呢~但,真的是这样的吗?其实只是名字看起来健康而已,话不多说,咱现在就一个一个来戳破它们的真面目~果蔬脆片、果脯、蜜饯别看这些食物都带了一个...

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    [ 2018/3/30 14:23:26 ]