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聚合阅读关于 “粗粮” 的最新资讯内容
  • 怀孕期间注意饮食 这些要点要注意

    很多人怀孕之后,都会特别注意自己的饮食,因为怀孕早期是非常关键的。怀孕期间的饮食上还有这些讲究,下面就和小编一起看看吧。1、多食新鲜的瓜果蔬菜可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果分为两类:一类维生素C含量高,一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥...

    饮食新鲜核桃讲究保养粗粮
    [ 2017/10/19 10:26:09 ]
  • 吃粗粮引发肥胖?吃粗粮过量小心五大坏处

    近年来,粗粮的好处被人熟知,营养师们也都推荐大家适量多吃粗粮。随着人们健康素养的提高,越来越多的人意识到吃粗粮的好处。然而,过分迷恋粗粮,也会导致诸多问题,下面跟枸杞养生网小编去看看吧!◆吃粗粮过量的五大坏处1、影响消化粗粮吃得过多,影响消化,因为粗粮里面含有较多的纤维素成分,过多食用粗粮会导致上腹胀,影响食欲,严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。所以吃粗粮时要注意多喝水,粗粮中的膳食纤维需要有充...

    迷恋症状健康搭配烹饪粗粮
    [ 2017/10/19 10:24:20 ]
  • 运动减肥嫌累 多吃这些食物让你轻松减

    减肥是一个漫长的过程,少吃多动是重点。饮食是关键,那么哪些食物可以抑制食欲,提供营养,还能保持身材呢?下面就和小编一起看看吧。1、苹果苹果中膳食纤维含量丰富,而且饱含果胶,食用后会产生饱腹感,可以有效降低饥饿感。除此以外,苹果还可以调节人体血糖,饥饿的感觉同样会降低。而且,吃苹果时,咀嚼需要花更多的时间,降低了进食速度,也同样会增加饱腹感。2、鸡蛋有数据显示,早餐时吃1~2颗鸡蛋,人体在24小时都...

    便秘饮食延长健康功效粗粮
    [ 2017/10/18 10:30:14 ]
  • 导致胃酸过多的7种常见因素

    胃酸对人体消化食物起着重要作用,但若是胃酸分泌过多则会影响胃及十二指肠的功能,并造成胃及十二指肠的溃疡等疾病。明确导致胃酸过多的因素,加以避免,是保护胃黏膜,预防胃及十二指肠溃疡的重要方法。以下7种是诱发胃酸过多的常见因素,下面跟枸杞养生网小编去看看吧!1、饮食不均衡进食过甜、过辣、过酸、过咸、过冷、过烫的食物,会刺激到胃酸分泌增加;进食粗粮、红薯、马铃薯等淀粉、糖及酸类物质较多的食物,也会刺激胃...

    饮食情绪体质疾病健康粗粮
    [ 2017/10/13 10:17:40 ]
  • 早餐吃法很重要 这几种早餐方式要不得

    老话说的好:一日之计在于晨,早晨是一天中最重要的时光,好多人都会趁着早晨的时间多背点东西,因为早晨的记忆力是最好的!不仅如此,就连早餐也是一日三餐中最不能将就的一餐!也有人说,早餐的重点不在于吃什么,而在于怎么吃,可以看出,吃早餐的方式远远比吃什么更重要!这几种吃早餐的方式要不得!下面就和小编一起来看看吧。第一种,运动早餐这类人经常在路边或者小区门口买好早餐,比如茶叶蛋,鸡蛋灌饼,包子,粥类等等,...

    生活传统健康粗粮消化营养
    [ 2017/10/12 10:17:41 ]
  • 要想心血管健康 秋冬就应该这样吃

    秋冬季节,天气寒冷,除了要注意保暖外,秋冬适时调节饮食,对心血管健康尤为重要。下面小编给大家介绍秋冬季该怎么吃。新鲜蔬果,对心血管有益新鲜的绿叶蔬菜,尤其是深绿色蔬菜,含有丰富的镁和钙、叶绿素、叶黄素和胡萝卜素,还含有类黄酮、叶酸和相当丰富的维生素B2,以及膳食纤维。这些丰富的维生素和矿物质,对保护心血管有帮助。其中,新鲜蔬果中还有的类黄酮,它被认为有显著扩张冠状动脉的作用,有降压强心的功能。高纤...

    治疗饮食新鲜体质健康粗粮
    [ 2017/10/11 10:19:36 ]
  • 女性减肥天然酵种粗黑麦面包

    全麦面包是粗粮的一种,经过天然的发酵之后,你知道这款面包有多受欢迎吗?是女性最佳减肥早餐餐,如果你在减肥不要节食,不如健康饮食才会减肥成功啊。【女性减肥天然酵种粗黑麦面包】主料:发泡酵头66克、粗全黑麦粉40克、清水26克、辅料:高筋粉85克、盐3克、红糖19克、可可粉5克、干酵母1克、黑麦面包屑38克、玉米油9克、清水19克、步骤:天然酵种粗黑麦面包的做法步骤1.黑麦酵头:发泡酵头66克,粗全黑...

    饮食饮料健康粗粮减肥营养
    [ 2017/10/10 12:20:24 ]
  • 适当食用粗粮可清大脑垃圾

    头昏脑涨、记忆力减退、烦躁、易怒等种种问题,可能是因为你的大脑“垃圾”太多了。一项新研究发现,适当摄入一些粗粮,比如玉米、小米、紫米、燕麦等,对清除大脑垃圾,缓解大脑疲劳很有帮助,下面跟枸杞养生网小编去看看吧!脑力劳动过程中,大脑会大量消耗能量,产生乳酸、乙酮酸等酸性物质。倘若它们滞留在大脑中,容易出现大脑疲劳、烦躁、易怒、思路中断、出错以及记忆困难等症状,影响正常工作。然而被称为“脑的维生素”的...

    症状搭配烹饪粗粮消化疲劳
    [ 2017/9/29 20:36:36 ]
  • 早餐怎么吃最重要 这几种吃早餐的方式要不得!

    老话说的好:一日之计在于晨,早晨是一天中最重要的时光,好多人都会趁着早晨的时间多背点东西,因为早晨的记忆力是最好的!不仅如此,就连早餐也是一日三餐中最不能将就的一餐!也有人说,早餐的重点不在于吃什么,而在于怎么吃,可以看出,吃早餐的方式远远比吃什么更重要!这几种吃早餐的方式要不得!下面就和小编一起来看看吧。第一种,运动早餐这类人经常在路边或者小区门口买好早餐,比如茶叶蛋,鸡蛋灌饼,包子,粥类等等,...

    生活传统健康粗粮消化营养
    [ 2017/9/14 10:20:54 ]
  • 你是否想过 冠心病还会在耳朵上出现提示?

    冠心病是一种高发的心脑血管疾病,患者一般会出现胸闷、心绞痛等症状,随着病情的加重,胸部的同感可发散至身体的其他部位,如腹部、颈部、牙齿等。可你又是否想过,冠心病还会在耳朵上出现患病的提示呢?72%的冠心病患者耳垂有皱纹有医疗机构研究人员通过对大量的冠心病患者进行长时间的研究和观察后发现,72%的冠心病患者耳垂上会出现皱纹,其中耳垂上有皱纹的人比耳垂上没有皱纹的人患上心脏疾病的风险更高,其患病的可能...

    饮食新鲜疾病症状血压粗粮
    [ 2017/9/12 19:37:13 ]