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聚合阅读关于 “粗粮” 的最新资讯内容
  • 睡前不要给孩子吃这7种东西

    为了孩子可以更好的生长,若是你孩子出现晚睡,怎样哄都不能入睡的情形,那你就应该注意,这很有可能是吃了这7种食物而被影响的!1、冰淇淋虽然如今的天色已渐渐向秋季过渡,但气温仍是有些许热的,孩子仍是很爱好吃冰激凌。可冰激凌吃得爽,爽完后却很烦人。孩子晚间吃了冰凉的食物,很随意引起胃食道逆流,对肠胃的刺激大,也随意引起腹泻。更重要的是,这些食物还会刺激交感神经,故障孩子入睡。2、生果家长都很注意孩子维生...

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    [ 2018/2/6 10:17:43 ]
  • 怀孕中期准妈妈多吃这几种食物,对身体好

    有一些孕妈妈在晚期的时反响很强烈,还记得我闺蜜说她刚怀孕的时辰就差搂着马桶睡觉了,熬过前三个月根基恶心吐逆的反响就会减轻,到了孕中期孕妈妈的食欲就会添加,跟着胎儿的长大必要的营养也越来越多,那么我们应该若何搭配食物,即对身体好也不消担忧身体味过度的发胖呢?1、将饮料换成酸奶:喝酸奶有什么好处呢?酸奶的受接待度甚至跨越的了牛奶,并且在孕期爱好吃酸的工具的准妈妈会加倍爱好喝酸奶。那么,妊妇喝酸奶会有哪...

    便秘习惯饮料搭配粗粮消化
    [ 2018/2/6 10:15:29 ]
  • 晚餐讲究多,常吃这几样减肥不长肉

    晚餐要非常的讲究才能吃健康,要不然可能一个不经意吃完了就各种长肉肉了,今天小编就给大家介绍一下晚餐的几种另类吃法。加入下面这些食物,帮你赶走多余脂肪。①豆类,有助于去除腹部脂肪不饱和脂肪在豆类中非常丰富,可以通过摄入不饱和脂肪酸来减肚子,并且不需要严格控制卡路里,就能够轻轻松松达到减肥瘦身的目的。所以最好每天都坚持吃这类食物,但是也不要过量。②红辣椒,辣椒素能加速新陈代谢结果表明,辣椒素有加速新陈...

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    [ 2018/2/2 20:12:09 ]
  • 什么样的食物能顶饿,你知道吗?

    人在饥饿难忍的时候,往往想吃上一些能够顶饿的食物,那究竟这些食物都包括哪些呢?“三十里的莜面,四十里的糕,二十里白面饿断腰”.意思是,人们吃了莜面(莜麦制成)后,可以走三十里的山路;吃了黄米糕(黄米制成)能走四十里的山路;什么样的食物能顶饿,你造吗?什么样的食物能顶饿在山西等地流传着这样一句话:“三十里的莜面,四十里的糕,二十里白面饿断腰”.意思是,人们吃了莜面(莜麦制成)后,可以走三十里的山路;...

    疾病健康粗粮消化纤维物质
    [ 2018/1/16 12:25:06 ]
  • 吃主食会升高血糖吗?这一种主食让血糖稳稳的!

    今天你吃饭了吗?现在困扰21世纪人类的终极问题是:早餐吃什么?中午吃什么?晚餐吃什么?尤其是高血糖患者,在饮食方面尤其注意糖的摄入,生怕吃错东西,导致血糖升高,吃饭吃什么已成为糖尿病患者的终极烦恼。有一些观点认为,吃主食会升高血糖,这是真的吗?吃主食不会升高血糖众所周知,三餐中的主食一般是粥面饭,那这三种哪些含糖量高呢?其实,真正影响血糖变化的关键因素是在于人一天的总摄取量,单单吃这些主食,对血糖...

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    [ 2018/1/12 12:51:00 ]
  • 这5种食物,可能跟消炎药一样靠谱

    当咽喉、嘴角发炎,有多少人的第一反应是“快吃些消炎药”?其实,有一些食物能降低体内的慢性炎症反应,你大可不必把自己变成“药罐子”.1、鱼类欧米伽3脂肪酸可抑制炎症,三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等富含此类物质。有慢性炎症的人平时可适当吃一些。2、粗粮全谷物食品和未经过精加工的粗粮,消化速度慢,能防止血糖骤升,有助控制炎症。全谷物包括小米、糙米等。一些优质豆类,如红小豆、绿豆、豌豆等,富含B族维生素、镁、钾和...

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    [ 2018/1/5 10:15:02 ]
  • 预防内分泌失调的食物都有哪些

    预防内分泌失调,不管对女性还是男性都是非常重要的,如何预防也成为很多人关注的话题,下面就赶紧和小编一起来看一下预防内分泌失调的食物都有哪些吧。1、维生素在所有的维生素中,维生素E调养内分泌的效果最佳,因此每天都应该有足够的维生素E,维生素E可以帮助女性减缓衰老,促进机体的新陈代谢,同时还可以增强女性的生育能力,因此适当的服用一些显然的维生素E是非常好的。2、豆浆豆浆中所含有的雌激素具有双向调节内分...

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    [ 2018/1/4 12:18:06 ]
  • 蒸米饭易犯这些错误,清香的白饭真是白吃了

    米饭是餐桌上常见的主食一种,搭配美味的菜肴,配饭一起吃,营养高又满足你的味蕾,但是蒸米饭中所犯的错误,导致你吃的白饭白吃了,营养没有了,那么蒸米饭易犯哪些错误?蒸米饭常犯的几个错误1,米淘很多遍很多人淘米时一淘就是四五遍,连搓带洗,恨不得给大米去层皮。这种做法十分不可取,容易造成水溶性营养素流失。淘米过程中不需要流水冲洗,在盆里用手搅动着清洗1~2遍,除去较为明显的灰尘,再用手轻轻搓洗一遍即可。另...

    健康搭配美味粗粮营养枸杞
    [ 2017/12/29 10:13:42 ]
  • 膳食纤维最丰富的粗粮其实是它!减肥排毒降血糖效果都超好

    随着人们的食物越来越精细,膳食纤维的摄入却越来越少,因此,食用粗粮来补充膳食纤维的方法,受到了很多人的追捧。不过,粗粮种类那么多,膳食纤维的含量也各不相同,那么膳食纤维最丰富的粗粮到底是啥?很多人可能都不会想到,正确答案是--大麦!大麦的膳食纤维含量是糙米的3倍、精白米的19倍。大麦中丰富的膳食纤维让它具有强烈的饱腹感,有助于抑制食欲,是减肥瘦身的好选择;由于大麦不太容易消化,因此也能防止进食后血...

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    [ 2017/12/29 10:13:21 ]
  • 膳食纤维到底要怎么补充?记住这4点就好了!

    随着饮食越来越精细,我们摄入的膳食纤维却越来越少,成人每天需要摄入25-30克的膳食纤维,但现实中,平均每人摄入的膳食纤维仅有10克左右。膳食纤维缺乏会导致胆固醇和血糖的升高,以及消化不良、便秘等症状。那么我们平时怎样摄入足够的膳食纤维呢?选择嚼起来费劲的水果选水果时注意,尽量选择苹果、梨、冬枣这种口感比较硬,嚼起来比较费劲的水果,这类水果含有的膳食纤维一般会比较多,而西瓜、葡萄等好嚼的水果所含有...

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    [ 2017/12/29 10:12:50 ]