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聚合阅读关于 “保健操” 的最新资讯内容
  • 预防近视眼四要点 科学用眼最关键

    近视眼是常见的一种眼科疾病,给日常的生活、学习带来了极大的不便,尤其对于青少年来说,每天的学习任务都非常的重,会出现眼疲劳,视力下降的情况,很多青少年早早的戴上了眼镜。那么有什么方法可以预防近视眼的发生呢?下面枸杞养生网小编就为大家介绍预防近视眼的几个要点。专家说到,青少年近视眼通常是由于长时间近距离用眼,使眼的调节与辐辏过度,眼外肌对眼球压力增加,久而久之造成了视远物不清楚、远视力下降。预防青少...

    生活保健饮食体质保健操疾病
    [ 2017/10/18 10:34:40 ]
  • 上班族的职业恶习与对策

    10年前,“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。北枸杞养生网小编就给大家总结了时下最常见的五大“办公室病”,并提出对应的“职场养生”法。久坐不动久坐不动,这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、...

    保健饮食新鲜颈椎保健操疾病
    [ 2017/10/13 10:18:56 ]
  • 感到疲劳时应该吃些什么来缓解

    疲劳用累来表示,一般谁都有过这种感受,无论身体疲劳还是精神疲劳,都是大脑皮质的保护作用。重视对疲劳的认识和采取措施消除疲劳有相当重要的意义。那么我们在感到疲劳时应该吃些什么来缓解呢?下面小编一起来了解一下。眼疲劳多吃1、海带、紫菜、糙米、全麦面类。2、菊花枸杞茶有清肝明目的效果,决明子也是明目的凉茶。3、多吃富含锌高的食物,如花生、芝麻、豆制品、坚果类等。4、要多补充胡萝卜素含量比较高的食物,如胡...

    排毒保健治疗体质保健操疾病
    [ 2017/9/29 20:27:57 ]
  • 睡眠出现落枕该怎么治?

    一觉醒来感觉脖子疼,那你可能“落枕”了。睡觉时颈部姿势欠妥、枕头高度不当,或者肌肉着凉,都有可能让你变成“歪脖子”。四步法拯救“歪星人”:①切勿用力扭头;②先冷敷缓减疼痛;③再热敷改善血液循环;④缓缓转头保持10秒。今天今天小编说说如何防落枕。1、要选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一(枕头应放置在后颈部,而非后脑勺上,高度应以躺下刚刚搁平为宜,侧卧枕头应选与肩同宽的枕头)2、要注意...

    保健饮食姿势新鲜颈椎保健操
    [ 2017/9/3 23:01:39 ]
  • 不得不知的人体器官保鲜计--眼睛

    40岁以后,眼睛会开始衰老。多数人在45岁左右会出现老花眼、看物不清等症状。而到60岁,眼睛的调适能力将减少十分之一。大量使用电子产品,更会加快眼睛变老的速度。养护方法打乒乓球。打乒乓球能起到调节、放松眼睛的作用,还能缓解视觉疲劳、延缓老化、预防近视。多吃三色食物。黄:玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯、南瓜等;绿:深绿色的蔬菜,如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等;紫:紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等。对于眼睛,可以说多...

    排毒保健习惯舒服保健操保鲜
    [ 2017/8/4 14:19:36 ]
  • 早餐一定要吃这一物 这么多好处不吃就亏了

    你一定听说过一句话:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。早餐是一日三餐中最关键的一餐,科学研究甚至发现,早上吃什么,会直接影响此后两餐吃得是否健康。而鸡蛋,便是早餐的100分选择。下面就和小编一起看看吃鸡蛋的好处吧。早餐吃鸡蛋的七大好处鸡蛋全面地含有各类人类所需的营养素,如优质脂肪与蛋白质,以及钙、铁、B族维生素、氨基酸等。早上吃鸡蛋,有许多的好处。1.更饱腹早餐吃鸡蛋,能让人比吃谷物或者面包维持更长时...

    保健保健操健康减肥优质血液
    [ 2017/7/12 10:18:01 ]
  • 男人在小便时一个动作竟然能补肾强精

    我国古代医生和养生者,早就认识到下肢血液循环的重要性,发明了相应的保健操,其源于宋,兴于明,盛于清,现在仍为不少人操练的八段锦中,就有背后七颠百病消的踮脚运动。下文做了具体介绍,枸杞养生网小编带大家一起来看看。男人小便时一个动作可补肾强精方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松,重复20~30次。踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。另外,男性踮起脚尖小...

    补肾保健保健操健康健身血液
    [ 2017/7/12 10:17:17 ]
  • 男性想要减肥必须要注意这些小细节

    相信大部分男性内心当中都有一个小小的愿望,那就是有朝一日可以让自己拥有健硕的身材,就好像很多参加比赛的健美人士那样。不过生活总是有不如意的地方,缺乏运动大吃大喝就会让男性变得肥胖起来,男人如何快速减肥呢?多喝水少饮酒酒精的热量很高,仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用碳水化合物,与体内的脂肪和蛋白质相结合,不仅推迟了脂肪的燃烧,还造成更多的脂肪储存在你体内。所以,小编建议,外出应酬,尽量避开鸡...

    生活保健锻炼保健操美容功效
    [ 2017/7/12 8:14:40 ]
  • 拒绝近视怎么做 六个好习惯预防近视

    现如今越来越多的人鼻梁上都挂着眼睛,或者或多或少都有近视,很多人都是等到已经近视了才追悔莫及,其实想要远离近视,最重要的还是预防。预防近视的话,养成良好生活习惯至关重要,下面和小编一起来看看哪些好习惯能预防近视吧。1、不要躺着看书,一方面不能保持合理的距离;另一方面也很难得到合适的自然采光和人工照明,容易出现视疲劳。2、走路或乘车时别看书。由于行车不稳,书本与眼的距离不断改变,眼睛必须不断变化调节...

    生活保健习惯保健操疲劳血液
    [ 2017/7/5 10:20:53 ]
  • 用眼过度眼睛胀痛 如何保护眼睛有秘诀

    现在手机电脑普及了,许多低头族出现,还有许多人是因为工作需要长期面对电脑。总之,日常生活中有许多不良习惯会导致眼睛胀痛,我们该怎么保护好自己的眼睛呢?接下来小编就给大家介绍几种缓解眼睛胀痛的方法,一起来看看吧。揉刮解眼疾刮眼眶的时候感觉疼痛的话,要把痛点多刮几下,而且要慢慢刮,把它刮开。Step1略仰头,双眼看鼻尖,双手食指点按四白穴,吸气时按,呼气时放松,1分钟即可。四白穴能提高眼睛机能,治疗目...

    生活保健习惯治疗指甲保健操
    [ 2017/7/5 10:17:58 ]