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冬季养生 7种水滋阴润肺

冬季到来,这个季节不仅寒冷,也容易干燥,动不动就会上火。因此在这个季节里我们要注重养生工作,除了要暖身,还要做到滋阴润肺。下面向大家推荐几款冬季适合喝的水,可有效帮助大家冬季养生。蜂蜜水用60摄氏度以下的温凉水泡蜂蜜才不会把蜂蜜中脆弱的营养破坏,蜂蜜水有着非常好的滋润功效,可以润肺润嗓,缓解燥热之气,在晚上喝最好,其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水还可促进睡眠。需要注意的是,蜂蜜中的糖分较高,糖尿

中老年人日常养生怎么做 八招轻松养生

第一步:早上起床先喝一杯温水,因为人体经过一夜的睡眠和休息,因为排尿、呼吸等原因,水分排泄的比较多,所以,早上起来喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动,可防止便秘或改善便秘。第二步:适当的运动,早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖,运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。见意运动时间最好控制在40分钟左右。第三步:早餐宜软不宜硬:在早晨,人不宜进食油腻、煎炸、

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